پیشگیری بهتر از درمان: گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
با آغاز تابستان و افزایش بیسابقه دمای هوا در بسیاری از مناطق کشور، خطر گرمازدگی بیش از هر زمان دیگری احساس میشود. طبق اعلام سازمان هواشناسی، دمای هوا در برخی استانها تا پایان هفته جاری ۵ تا ۷ درجه گرمتر از میانگین سالهای گذشته خواهد بود
در چنین شرایطی، آگاهی از علائم گرمازدگی و راهکارهای پیشگیری و درمان آن میتواند جان افراد را نجات دهد.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی (Heat Stroke) زمانی رخ میدهد که بدن در معرض گرمای شدید قرار گرفته و توانایی تنظیم دمای خود را از دست میدهد. این وضعیت میتواند به سرعت به آسیبهای جدی مغزی، کلیوی و حتی مرگ منجر شود.
علائم هشداردهنده گرمازدگی
افزایش دمای بدن (بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد)
تعریق شدید یا قطع تعریق
پوست داغ، قرمز و خشک
سردرد، سرگیجه، تهوع یا استفراغ
تپش قلب و تنفس سریع
گیجی، بیحالی یا حتی بیهوشی
راهکارهای پیشگیری
نوشیدن مایعات فراوان، حتی در صورت عدم احساس تشنگی
پوشیدن لباسهای نخی، روشن و گشاد
پرهیز از فعالیتهای سنگین در ساعات اوج گرما (ظهر تا عصر)
استفاده از کرم ضدآفتاب و کلاه لبهدار هنگام خروج از منزل
ماندن در مکانهای خنک و دارای تهویه مناسب
اقدامات اولیه در صورت گرمازدگی
اگر فردی دچار علائم گرمازدگی شد:
او را سریعاً به مکان خنک منتقل کنید.
لباسهای اضافی را از تنش خارج کنید.
بدن او را با آب خنک یا کمپرس یخ خنک کنید (زیر بغل، گردن، کشاله ران).
در صورت هوشیاری، به او آب خنک بدهید.
در صورت وخامت حال، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
نسخههای سنتی برای روزهای داغ
شربت سکنجبین خنک با برگ نعناع و یخ
دمنوش عناب و زرشک برای کاهش حرارت بدن
خاکشیر با آب خنک و کمی شکر برای رفع عطش و گرمازدگی
